冬天气温比较低，温暖的被窝让人留恋，孩子自制能力比较弱，更容易发生起床困难的情况。如何让孩子能按时起床呢？您可以试试下面的方法：
1.晚上按时睡觉
只有这样，孩子才能形成定时入睡、定时起床的好习惯。学龄前的孩子要保证9～10小时睡眠。一般晚上8点半开始清洗，准备明天要穿的衣服，上完厕所后上床。这个时候要保持卧室安静，因为孩子刚入睡易被声音吵醒，如果大人要看电视或需要谈话，最好安排在另外的房间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点前后进入深睡期，第二天早上7点起床一般会比较顺利。
2.设定您的起床闹钟
在孩子起床前10～15分钟设定起床闹钟，或是做一些有轻声响动的工作，如打开窗帘、播放音乐或是轻声收拾屋子，让孩子感知到起床时间到了。有的家长为了让孩子尽可能多睡一会儿，往往将时间计算到分分秒秒，直到最后一刻才大声将孩子唤醒或强行掀开被子将孩子拉下床。殊不知这些做法有害无益，因为高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍，虽然身体起床，大脑还处于睡眠状态，此时孩子神情呆滞，反应迟钝，不愿意活动，即使勉强起床后吃饭也不香，不利于孩子的身心健康。
3.轻声唤醒孩子
父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。孩子在苏醒之后睁开眼睛看到父母的微笑，听到父母亲切的呼唤声，自然会愉快地起床。
以下还有五个唤醒孩子的好帮手，您也可以参考使用，帮助孩子在冬日早晨乖乖起床：
1.阳光 ：全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度，白天适当接触阳光，血清素会使身体代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也会按时起床。
2.好听的声音 ：悦耳动听的音乐会促进大脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
3.深呼吸 ：起床后教孩子做几组深呼吸可以让身体充满活力，一天都神采奕奕。
4.食物的香味 ：香味会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。
5.不睡回笼觉 ：规律对设定生理时钟非常重要，孩子一旦睁开眼，就不要犹豫，让他起床吧。
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