余晋博客
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餐别
星期一
星期二
星期四
星期五
早点
鲜牛奶: 110
巧克力曲奇: 10
葡萄干: 5
腰果: 8
骨钙饼干新: 8
午餐
燕麦大米饭
粳米: 50
燕麦: 5
甜椒洋葱炒鳝片
甜椒: 10
大蒜: 3
洋葱: 20
黄鳝: 55
糖醋包菜香干
结球甘蓝: 70
豆腐干: 20
山药枸杞乳鸽汤
乳鸽: 15
枸杞子: 1
山药: 30
青稞大米饭
青稞: 5
鸡枞菌牛肉粒
牛肉: 50
甜椒: 8
鸡枞: 15
上汤西兰花菜
木耳: 2
火腿肠: 5
西兰花: 90
萝卜鸭舌汤
白萝卜: 30
鸭舌: 8
扬州炒饭
粳米: 55
小白菜: 25
鸡蛋: 15
豌豆: 15
虾仁: 20
甜玉米籽粒: 20
黄瓜: 20
胡萝卜: 10
猪肉: 20
冬瓜海带虾皮汤
虾皮: 0.5
冬瓜: 30
干海带: 1
黑米大米饭
黑米: 5
腐竹老鸭煲
母麻鸭: 90
腐竹: 10
香菇: 5
炒莴笋胡萝卜
莴笋: 60
木耳: 1
菜秧虾滑汤
虾仁肉丸: 8
鸡毛菜: 15
午点
千层油糕
油饼: 35
甜橙: 70
三鲜莜麦面
莜麦面: 20
番茄: 15
白蘑菇: 5
卤猪心
猪心: 12
营养腊八粥
赤豆: 5
花生仁: 3
芸豆: 3
薏米: 3
枣: 3
糯米: 5
红糖: 3
紫红糯米: 3
奥利奥蛋糕卷
蛋糕: 25
蒸铁棍山药
铁棍山药: 50