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第十二周食谱 2024-11-18~2024-11-22
发布人:余晋  发布时间:2024/11/15 10:09:55

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

鲜牛奶: 110

碧根果: 8

鲜牛奶: 110

骨钙饼干: 5

鲜牛奶: 110

香椰曲奇: 5

鲜牛奶: 110

酥元蛋黄: 5

鲜牛奶: 110

腰果: 8

午餐

糙米大米饭

  糙米: 5

  粳米: 50

酱香棒棒骨

  猪小排: 110

菠菜炒百叶

  菠菜: 110

  千张: 10

  蒜米:3

罗宋汤

圆白菜: 3

  番茄: 20

  胡萝卜: 3

  洋葱: 3

  马铃薯: 3

葡萄干大米饭

  葡萄干: 5

  粳米: 50

海参蒸蛋

  鸡蛋: 45

  海参: 6

木耳甜椒炒花菜

  甜椒: 8

  木耳1

  菜花:80

  胡萝卜: 10

昂刺鱼豆腐汤

  黄颡鱼: 25

  豆腐: 25

鲜蔬鸡汁小莜面

  铁棍山药: 20

  母鸡: 60

  莜麦面: 50

  木耳: 1

  鹌鹑蛋: 10

  鸡毛菜: 15

  松蘑: 10

  鲍鱼: 20

  奶柿子: 40

卤兰花干

  豆腐干: 20

玉米碴大米饭:

  粳米: 50

  玉米糁: 5

咖喱大虾

  咖喱粉: 3

  罗氏沼虾: 75

  西兰花: 20

莴笋炒猪肝

  猪肝: 20

  彩椒: 10

  莴笋: 60

茼蒿蛋花汤

  鸡蛋: 5

  茼蒿: 12

藜麦大米饭

  粳米: 50

  藜麦: 5

黑椒牛仔骨

  牛尾骨: 75

洋葱: 10

虫草花烧娃娃菜

  胡萝卜: 10

  娃娃菜: 90

  木耳: 1

  虫草花: 5

菜秧平菇汤

  小白菜: 12

  平菇: 10

午点

千层油糕

  油饼: 35

甜橙: 65

苹果山楂饮

  红富士苹果: 30

  冰糖: 4

  红果: 8

奶黄包: 30

香甜玉米棒

  玉米: 50

蓝莓: 20

龙利鱼山药时蔬羹

  龙利鱼柳: 10

  山药: 10

  粳米: 15

  鸡毛菜: 5

龙眼: 60

华芙饼: 25

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