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第十九周食谱 2025-01-06~2025-01-10
发布人:余晋  发布时间:2025/1/3 15:29:45

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

鲜牛奶: 110

京果: 5

鲜牛奶: 110
琥珀核桃仁: 8

鲜牛奶: 110
香蕉片: 8

鲜牛奶: 110
骨钙饼干: 10

鲜牛奶: 110
酥元蛋黄: 10

午餐

玉米碴大米饭:

  玉米糁: 5

  粳米: 50

咖喱大虾

  咖喱粉: 3

  西兰花: 20

  对虾: 75

猪肝炒甜椒洋葱

  猪肝: 20

  甜椒: 30

  洋葱: 70

茼蒿蛋花汤

  茼蒿: 12

  鸡蛋: 5

白糖: 5
精盐: 1
花生油: 6
血糯米大米饭
  粳米: 50
  紫红糯米: 5
白萝卜炖吊龙
  牛肉: 50
  白萝卜: 30
炒素三丁
  彩椒: 10
  胡萝卜: 20
  马铃薯: 20
  黄瓜: 40
菠菜瑶柱汤
  扇贝: 5
  菠菜: 15

花生油: 4
绵白糖: 2
精盐: 1
三鲜蒸饺
  三鲜馅饺子: 140
西湖牛肉羹
  香菜: 0.5
  鸡毛菜: 10
  牛肉: 8
  豆腐: 10

花生油: 6
精盐: 1
绵白糖: 2
南瓜大米饭
  粳米: 50
  南瓜: 12
豉香鲈鱼
  大蒜: 0.5
  蒸鱼豉油: 1
  鲈鱼: 90
胡萝卜笋瓜炒木耳
  木耳: 2
  胡萝卜: 20
  笋瓜: 70
紫菜鸭蛋汤
  紫菜: 0.4
  鸭蛋: 5
  虾皮: 0.4

花生油: 6
绵白糖: 4
精盐: 1
藜麦大米饭
  粳米: 50
  藜麦: 5
香芋排骨
  猪肉: 80
  香芋: 30
蟹味菇炖豆腐
  木耳: 2
  豆腐: 65
  蟹味菇海鲜菇: 20
西红柿猪腰汤
  猪肾: 5
  奶柿子: 20

午点

金桔雪梨水

  柑桔: 10

  雪梨: 40

  冰糖: 2

烧卖: 30

 

三鲜肉松粥
  甜玉米籽粒: 5
  粳米: 15
  猪肉松: 8
  鸡毛菜: 10
卤兰花干
  豆腐干: 10

夹心泡芙: 25
无籽红提: 50

冬日元气小甜汤
  银耳: 2
  枸杞子: 1
  甘薯: 15
  枣: 3
  黑芝麻汤圆: 20
  红糖: 2

玉米: 60
红富士苹果: 80

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