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第三周食谱 02-24~2025-02-28
发布人:余晋  发布时间:2025/2/21 11:10:14

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

上午点心

鲜牛奶: 110
坚果曲奇: 5

鲜牛奶: 110
碧根果仁: 8

鲜牛奶: 110
肉松球: 10

鲜牛奶: 110
夏威夷果: 8

鲜牛奶: 110
酥元蛋黄: 5

午餐

绵白糖: 2
精盐: 1
葱: 3
姜(黄姜): 3
玉米油: 8
燕麦大米饭
  
燕麦: 5
  
粳米: 50
清蒸乳鸽
  
乳鸽: 80
胡萝卜炒芦笋
  
口蘑: 15
  
芦笋: 65
  
胡萝卜: 12
  
木耳: 1
  
甜椒: 5
山药木耳肚丝汤
  
山药: 20
  
木耳: 1
  
猪肚: 10

精盐: 1
绵白糖: 2
玉米油: 8
红豆大米饭
  
粳米: 50
  
赤豆: 5
盐水虾
  
对虾: 75
上汤娃娃菜蘑菇
  
蘑菇: 10
  
娃娃菜: 90
  
午餐肉: 5
菠菜猪肝汤
  
猪肝: 5
  
菠菜: 15

绵白糖: 2
精盐: 1
玉米油: 5
三鲜蒸饺
  
三鲜馅饺子: 140
萝卜牛尾骨汤
  
牛尾骨: 12
  
白萝卜: 20

绵白糖: 2
精盐: 1
玉米油: 8
黑米大米饭
  
粳米: 50
  
黑米: 5
鲍鱼红烧肉
  
鲍鱼: 20
  
猪肉: 45
胡萝卜炒双花
  
西兰花: 35
  
菜花: 50
  
胡萝卜: 5
丝瓜鸡蛋汤
  
鸡蛋: 8
  
丝瓜: 20

绵白糖: 2
精盐: 1
玉米油: 8
小米大米饭
  
小米: 5
  
粳米: 50
青蒜烧羊排
  
青蒜: 8
  
羊肉排骨: 70
甜椒腐竹炒莴笋
  
彩椒: 10
  
腐竹: 10
  
莴笋: 70
冬瓜鸭舌汤
  
鸭舌: 8
  
冬瓜: 20

下午点心

马蹄雪梨糖水
  
冰糖: 6
  
荸荠: 20
  
枸杞子: 2
  
雪梨: 25
蒸贝贝南瓜
  
南瓜: 60

三鲜肉松粥
  
粳米: 15
  
甜玉米籽粒: 5
  
猪肉松: 8
  
鸡毛菜: 10
卤兰花干
  
豆腐干: 10

春见粑粑柑
  
柑橘: 80
红糖发糕
  
红糖发糕: 40

三鲜莜麦面
  
莜麦面: 20
  
番茄: 15
  
鸡毛菜: 15
  
白蘑菇: 5
  
奶柿子: 15

夹心泡芙
  
奶油蛋糕: 30
蓝莓: 30

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