第十周食谱 20190422-0426餐别星期一星期二星期三星期四星期五早点高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶午餐麦片大米饭红烧肉圆青椒土豆片菠菜鱼丸汤小米大米饭卤虾仁胡萝卜炒双花菊叶蛋汤大米饭土豆烧鸡脯包菜炒香干冬瓜海带汤三鲜虾仁水饺山药西兰花仔排汤玉米渣大米饭清蒸鲈鱼西红柿炒鸡蛋 茼蒿豆腐汤午点三鲜烩面片圣女果玉米窝窝头南瓜小米大米粥南瓜面包香蕉骨粉饼干… |
第九周食谱 20190415-0419餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 清蒸龙利鱼笋瓜炒胡萝卜香干番茄肉圆汤小米大米饭 红烧鸡翅黄瓜炒木耳蘑菇萝卜腰花汤麦片大米饭 红烧鳝鱼段芹菜胡萝卜炒肉丝青菜豆腐汤大米饭 糖醋仔排蚝油生菜冬瓜海带汤三鲜牛肉面午点 青菜鸡丝粥火龙果葡萄干发糕紫米红豆粥 菠萝包骨… |
第八周食谱 20190408-0412餐别星期一星期二星期三星期四星期五早点高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶午餐麦片大米饭红烧鸭腿包菜炒香干冬瓜海带汤小米大米饭卤虾仁胡萝卜炒双花菊叶蛋汤大米饭红烧肉地三鲜菠菜猪肝汤玉米渣大米饭清蒸鲈鱼 西红柿炒蛋山药木耳汤鲜肉花卷山药西兰花菜秧仔排汤午点葱花小馄饨香葱花卷香蕉清蒸山芋块南瓜面包沃柑骨粉饼干圣女果 |
第七周食谱 20190401-0404餐别星期一星期二星期三星期四早点高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶午餐麦片大米饭红烧肉圆甜椒土豆片菠菜鱼丸汤小米大米饭红烧鳝鱼段芹菜胡萝卜炒肉丝茼蒿豆腐汤玉米渣大米饭玫瑰牛肉圆素炒四丁菠菜猪肝汤三鲜鸡丝面午点三鲜烩面片葡萄干发糕火龙果山芋小米粥菠萝包苹果 |
第六周食谱 2019325-328 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 清蒸龙利鱼 笋瓜炒胡萝卜香干 青菜豆腐汤 麦片大米饭 糖醋虾 大白菜炒胡萝卜 菠菜鸡蛋汤 小米大米饭 红烧鸡翅 黄瓜炒木耳蘑菇 萝卜鸭血汤 三鲜虾仁水饺 山药西兰花仔排汤 午点 青菜鸡丝粥 玉米窝窝头 圣女… |
第四周食谱 20190311-0315餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶午餐 麦片大米饭红烧肉圆青椒土豆片菠菜猪肝汤小米大米饭盐水虾笋瓜炒胡萝卜香干萝卜鸭血汤大米饭红烧鸡翅黄瓜炒木耳蘑菇包菜鸡蛋汤玉米渣大米饭清蒸鲈鱼西红柿炒鸡蛋山药木耳汤鲜肉花卷山药西兰花仔排汤午点 青菜鸡丝粥香蕉红豆花卷山芋小米大米粥南瓜面包骨粉… |
第三周食谱 20190304-0308 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 红烧鱼圆 包菜炒香干 萝卜木耳仔排汤 小米大米饭 糖醋仔排 蚝油生菜 番茄鸡蛋汤 麦片大米饭 糖醋虾 大白菜炒胡萝卜 青菜豆腐汤 大米饭 土豆烧鸡脯 胡萝卜炒双花 冬瓜海带汤 鲜肉小馄饨 山药木… |
第二周食谱 20190225-0301餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶午餐 麦片大米饭肉沫蒸鸡蛋青椒土豆片番茄腰花汤小米大米饭卤虾仁香菇炒青菜萝卜鸭血汤大米饭红烧鸭腿笋瓜胡萝卜炒香干冬瓜海带虾皮汤玉米渣大米饭清蒸龙利鱼素炒四丁青菜豆腐汤三鲜牛肉面(牛肉、木耳、蘑菇、番茄、青菜、面条)午点 青菜胡萝卜粥卤鸭肝香蕉香… |
餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 红烧肉 包菜炒香干 萝卜木耳仔排汤 小米大米饭 盐水虾 大白菜炒胡萝卜 菠菜猪肝汤 大米饭 红烧鸡翅 胡萝卜炒双花 茼蒿豆腐汤 麦片大米饭 胡萝卜烧羊肉 黄瓜炒木耳蘑菇 豆芽豆腐果汤 扬州炒饭 山药尾骨青菜汤 午点 … |
餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶午餐 玉米渣大米饭清蒸龙利鱼包菜炒香干萝卜木耳仔排汤小米大米饭盐水虾大白菜炒胡萝卜菠菜猪肝汤大米饭红烧鸡翅胡萝卜炒双花茼蒿豆腐汤麦片大米饭胡萝卜烧羊肉黄瓜炒木耳蘑菇豆芽豆腐果汤 扬州炒饭山药尾骨青菜汤午点 南瓜小米大米粥玉米窝窝头甜橙葱花小馄饨菠萝包骨粉饼干苹果 |
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