第七周食谱 201810.15-10.19餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期日 早点 高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶高钙牛奶午餐 血糯米大米饭红烧鸭腿西兰花胡萝卜炒梅条肉山药木耳汤麦片大米饭盐水虾三鲜豆腐番茄猪肝汤玉米渣大米饭玫瑰牛肉圆黄瓜炒木耳香干冬瓜海带汤三鲜鸡丝面(青菜、平菇、蘑菇、母鸡、番茄、木耳)黑米大米饭清蒸龙利鱼西红柿炒鸡蛋青菜豆腐汤午点 南瓜小米大… |
第六周食谱 20181008-1012 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 红烧鸡翅 青椒土豆片 平菇豆腐汤 麦片大米饭 糖醋仔排 胡萝卜炒双花 萝卜蛋汤 黑米大米饭 红烧鱼圆 毛豆干子炒茭瓜 山药仔排汤 小米大米饭 糖醋大虾 香菇炒青菜 菠菜猪肝汤 三鲜鸡丝面 (青菜… |
第四周食谱 20180925-0930 餐别 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 麦片大米饭 红烧鸡腿 豇豆烧茄子 萝卜腰花汤 小米大米饭 甜椒炒虾仁 包菜鸡蛋炒香干 番茄猪肝汤 大米饭 红烧肉圆 番茄炒瓠子 菠菜鱼丸汤 黑米大米饭 清蒸龙利鱼 西红柿炒鸡蛋 冬瓜海带虾… |
第三周食谱 20180917-0921 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 玫瑰牛肉圆 黄瓜木耳炒香干 冬瓜海带汤 血糯米大米饭 肉沫蒸鸡蛋 笋瓜炒胡萝卜 青菜豆腐汤 小米大米饭 盐水大虾 三鲜豆腐 番茄蛋汤 大米饭 清蒸鲈鱼 青椒土豆片 菠菜猪肝汤 扬州炒饭 (香菇、… |
第二周食谱 20180910-0914 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 血糯米大米饭 红烧鸭腿 黄瓜炒蘑菇 土豆海带汤 麦片大米饭 盐水大虾 毛豆干子炒茭瓜 番茄猪肝汤 大米饭 红烧肉 胡萝卜炒双花 丝瓜蛋汤 三鲜虾仁水饺 山药西兰花筒骨汤 黑米大米饭 胡萝卜烩牛肉 茄子烧豇豆… |
第一周食谱 20180903-20180907 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 红烧鸡翅 青椒土豆片 菊叶蛋汤 小米大米饭 清蒸龙利鱼 包菜鸡蛋炒香干 冬瓜鸭舌汤 麦片大米饭 糖醋仔排 蒜泥炒苋菜 丝瓜木耳蛋汤 红豆大米饭 红烧鳝鱼段 素炒三丁 山药木耳汤 三鲜牛肉面 午点 南瓜小米大米粥… |
第十八周食谱 20180625-0628 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 麦片大米饭 红烧鸡腿 豇豆烧茄子 菊叶蛋汤 小米大米饭 红烧鹌鹑蛋 西兰花胡萝卜炒肉丝 冬瓜海带虾皮汤 黑米大米饭 豆腐皮卷肉 番茄炒蛋 丝瓜木耳汤 三鲜牛肉面 (牛肉圆、木耳、蘑菇、番茄、青菜) 午点 紫米红豆粥 … |
第十七周食谱 20180619-0622 餐别 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 玫瑰牛肉圆 黄瓜木耳炒香干 冬瓜海带汤 血糯米大米饭 肉沫蒸鸡蛋 笋瓜炒胡萝卜 青菜豆腐汤 小米大米饭 糖醋大虾 三鲜豆腐 番茄蛋汤 扬州炒饭 (鸡蛋、火腿、玉米粒、香菇、胡萝卜、生菜) 山药西兰花仔排汤 … |
第十六周食谱 20180611-061 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 玉米渣大米饭 红烧鸡翅 西红柿炒瓠子 菊叶蛋汤 红豆大米饭 红烧鳝鱼段 素炒三丁 黄豆芽豆腐果汤 麦片大米饭 糖醋仔排 蒜泥炒苋菜 丝瓜木耳蛋汤 烧卖 山药西兰花仔排汤 小米大米饭 清蒸龙利鱼 青椒土豆片 山药木耳汤 午点 青… |
第十五周食谱 20180604-0608 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早点 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 高钙牛奶 午餐 血糯米大米饭 清蒸鲈鱼 胡萝卜炒双花 菠菜猪肝汤 黑米大米饭 胡萝卜烩牛肉沫 口蘑炒韭菜香干 青菜豆腐汤 麦片大米饭 红烧鸡腿 豇豆烧茄子 菊叶蛋汤 三鲜虾仁水饺 山药西兰花筒骨汤 小米大米饭 豆腐皮卷… |
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